Уникальное достижение в армейском спорте: старший офицер РВСН стал трёхкратным чемпионом мира по гиревому спорту.
Тридцатичетырёхлетний майор Дмитрий Турищев из Ракетных войск стратегического назначения – живая легенда профессионального гиревого спорта. Он – трёхкратный чемпион мира, победитель этапа Кубка мира, двукратный серебряный призёр чемпионата Европы, двукратный чемпион России, триумфатор более двадцати чемпионатов и Кубков Вооружённых Сил, а также крупных международных соревнований. Количеством медалей, завоёванных этим офицером на различных чемпионатах и турнирах, можно полностью увешать стены его рабочего места – служебного кабинета начальника курса Серпуховского филиала Военной академии РВСН имени Петра Великого.
Прирастай мускулами
Майор Турищев покрыт мышцами, как танк бронёй. Визитная карточка целеустремлённого и амбициозного офицера – сила. Встретив его на улице, не подумаешь, что под военной формой этого человека стальные мускулы. Здороваясь с ним, чувствуешь: пальцы крепкие и цепкие, как клешни краба, шея округлостью со ствол крупной сосны. Хорош парень.
– Дмитрий Владимирович, Займёмся простой арифметикой: ваш личный рекорд, и я понимаю, что это не предел, только в одном упражнении – рывке 32-килограммовой гири – 207 подъёмов. Путём умножения в сумме составляет 6624 килограмма. Вы поднимаете столько железа! Могли бы беспрерывно носить на руках любимую жену (не сомневаюсь, ей это бы понравилось), – первое, что произнёс я при встрече с Турищевым.
– Жену и так на руках ношу. Сейчас это для её психологической поддержки необходимо – она в декретном отпуске по уходу за ребёнком, а вот польза от занятий гиревым спортом несомненная, – улыбнулся офицер и добавил: – Конечно, подобной занимательной арифметикой я занимался, но лишь любопытства ради, для подсчёта общего количества поднятых килограммов без их проецирования на какую-то тяжёлую физическую работу. За15–20 минут в двоеборье (толчок двух гирь и рывок) поднимал порядка 15 тонн.
В беседе с Турищев согласился, что работоспособность тренированного гиревика помогает в повседневной бытовой деятельности, будь то переноска мешков с овощами или крупами, разгрузка строительных материалов или выполнение любой другой тяжёлой физической работы. Очевиден прикладной характер гиревого спорта.
Да и к труду Дмитрий Владимирович приучен сызмальства. Он родился в 1992 году в Воронеже. Вместе с семьёй проживал в рабочем посёлке Хохольский Воронежской области. Мать, Инна Валентиновна, всю душу вкладывала в хозяйство, а отец, Владимир Тимофеевич, старший лейтенант запаса МВД, сначала служил участковым милиционером, потом работал в пожарной части, затем устроился на сахарный завод и в завершение стал частным предпринимателем.
Работы в этой семье всегда было много, а когда родители стали заниматься предпринимательской деятельностью, забот существенно прибавилось. Дмитрий вместе со старшим братом Алексеем помогал родителям во всём.
– Я с детства мечтал стать военным, – говорит Дмитрий Турищев. – Любые игры, то на улице или за компьютером, были с военным уклоном. Если фильмы смотрел, то тоже в основном патриотического толка.
Дмитрий Владимирович говорит, что для поступления в военное училище нужна была хорошая физическая подготовка. Школьный учитель ОБЖ майор запаса Владимир Кузьмич Андреев, который пользовался непререкаемым авторитетом у учеников, говорил: если кто решит поступать в военный вуз, то нужно обязательно заниматься гиревым спортом, так как он делает человека сильным и выносливым. Так Дима стал тренироваться с гирями.
Четыре пуда поднял 50 раз
По окончании школы Турищев поступил в Серпуховский филиал Военной академии РВСН имени Петра Великого. Там-то и пригодились парню рабочая закалка и упражнения с гирями в школьные годы. Говорит, в военном вузе приходилось рыть траншеи в рамках учебных занятий общевойсковой подготовки.
Однажды на втором курсе командир подразделения курсантов включил Турищева в состав команды на первенство филиала по гиревому спорту. На тех состязаниях Дмитрий толкнул две 24-килограммовые гири 51 раз. Проницательный начальник курса майор Артём Александрович Алексеенко, который до сих пор служит, понял, что парень силён, и этот природный дар ему необходимо развивать.
Курсовой отвёл Турищева в секцию гиревого спорта под руководством подполковника Александра Бирюкова. Так, Дмитрий впервые стал тренироваться системно под руководством опытного тренера. И конечно, это принесло результаты.
Когда однажды Турищеву предложили выполнить толчок двух 32-килограммовых гирь, он это сделал 50 раз. Даже для физически очень крепкого, но специально не практиковавшегося в поднятии тяжестей человека, это чрезвычайно высокий результат, если не сказать феерический. Тогда-то у подающего в гиревом спорте надежды парня и появилась цель – выполнить норматив мастера спорта.
Дмитрий принялся тренироваться ещё усерднее. Мастером спорта стал на четвёртом курсе и, естественно, определил себе новый ориентир (с его-то характером и амбициями!) – выполнить норматив мастера спорта России международного класса. Честно говоря, цель заоблачная даже для весьма продвинутых спортсменов.
– У человека в жизни существуют два значимых дня: первый – когда он родился, и второй – когда он понял ради чего, – говорит майор Турищев. – Курсантом я понял: хочу поднимать много, чтобы стать сильным.
После окончания военного вуза его направили в Астраханскую область, Государственный центральный межвидовой полигон Российской Федерации Капустин Яр, – на должность инженера отделения. Молодой офицер не забросил гири, ведь у него была сокровенная мечта стать международником, и спустя несколько месяцев после выпуска из филиала он выполнил этот норматив. Крайне редко можно встретить лейтенанта с таким высоким спортивным званием – этот результат по силам лишь единицам на планете.
Триумф в Нью-Дели
Завоевать звание чемпиона мира – бесспорно, достижение очень значимое. Даже у весьма одарённых силой парней на это уходит более 10 лет упорных тренировок с существенными ограничениями в комфортной жизни из-за необходимости строго соблюдать спортивный режим.
А стать чемпионом мира трижды по силам лишь единицам. Особенным. Такое достижение сразу вписывает атлета в когорту легенд спорта. Поводом, чтобы о майоре Турищеве вновь восторженно в различных спортивных федерациях, в том числе и зарубежных, а также в Минобороны России, в Командовании РВСН, стало завоевание им в третий раз звания чемпиона мира.
С 4 по 9 октября этого года в столице Индии, Нью-Дели, проходил 33-й чемпионат мира по гиревому спорту, который собрал около 600 силачей из 26 стран. Программа соревнований с 32-килограммовыми гирями (для девушек-юниорок и женщин – 24 килограмма) включала: толчок по длинному циклу, классический толчок и рывок. Атлеты соперничали в семи весовых категориях: до 63, 68, 73, 78, 85, 95 и свыше 95 килограммов. Сборная России завоевала первое общекомандное место, собрав в основной взрослой категории богатый урожай золотых медалей – 36, 27 серебряных. У юниоров, в возрасте от 19 до 23 лет, плюс ещё 35 высшего достоинства, 21 серебряная и одна бронзовая. Второе место – у хозяев турнира, бронза – у Монголии.
Майор Турищев выступая в весовой категории свыше 95 килограммов, при выполнении трёх упражнений набрал в сумме рекордные для участников чемпионата 348 очков, что позволило ему в третий раз взойти на высшую ступеньку пьедестала почёта чемпионата мира. Ранее офицер становился чемпионом в таком формате в 2023 году в Узбекистане и в 2025-м на чемпионате в Китае.
Успех майора Турищева в Нью-Дели поддержали столь же блестящими выступлениями его воспитанники: в дисциплине «Длинный цикл» золотые медали чемпионата мира завоевали курсант Сергей Андрущенко, выпускник академии РВСН 2025 года лейтенант Евгений Астахов и МСМК Кирилл Ляукин, для которого это уже второй триумф на таком турнире, теперь он стал двукратным чемпионом мира.
Эффект серпуховской школы
Да, это уникальное достижение – трижды стать самым сильным на планете в рывке и подъёме двухпудовых гирь. Значимость данному событию придаёт тот факт, что гиревой спорт очень популярен в нашей стране, и в частности в Вооружённых Силах РФ. А уж насколько он важен в Ракетных войсках стратегического назначения, и говорить не приходится, особенно в Серпуховском филиале Военной академии РВСН имени Петра Великого. Значительному развитию и популяризации в Вооружённых Силах данного вида спорта весьма способствовали военнослужащие военного вуза, в котором с годами сформировалась действенная система подготовки гиревиков. Сегодня здесь десятки перворазрядников и кандидатов в мастера спорта, есть мастера спорта, в том числе и международного класса. На базе филиала функционирует подростковый клуб по жонглированию гирь «Богатырь», где закладываются основы будущих спортсменов высокого класса.
Основы системы подготовки гиревиков в военном вузе заложил бывший начальник кафедры физической подготовки филиала мастер спорта СССР и заслуженный тренер России полковник в отставке Юрий Ромашин. На основе личных научных исследований Юрий Алексеевич выстроил систему тренировок гиревиков, и это стало приносить результаты. Так, одним из наиболее успешных учеников Ромашина стал трёхкратный чемпион РВСН мастер спорта СССР Владимир Миронов. Что же касается личных достижений самого Ромашина, то до сих пор не превзойдён установленный им, пусть и неофициальный, рекорд в толчке двух 32-килограммовых гирь без лимита времени – 301 подъём.
Теперь знамя гиревого спорта Серпуховского филиала в руках майора Турищева. Помимо неимоверной мощи и выносливости, у Дмитрия Владимировича сильный характер, который формировался в ходе многолетних тренировок. Гиревой спорт развивает физические качества – силу и выносливость, координацию и чувство баланса, взрывную силу, гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы кора (мышечный корсет) и вырабатывает правильную осанку. С точки зрения личностных и психологических качеств этот вид спорта формирует целеустремлённость и настойчивость, волю, умение преодолевать усталость, концентрироваться, а также самоконтроль, дисциплину и стрессоустойчивость. Словом, это занятие сильных, выносливых, терпеливых, настойчивых и крайне упрямых в хорошем смысле этого слова людей.
Товарищ майор, не устали?
– Очень утомительный и энергозатратный ваш вид спорта. Что об этом скажете? – спрашиваю у Турищева.
«Железный» майор призадумался и сказал: «А назовите вид спорта, который не энергозатратный. Тем более если мы говорим о профессиональных спортсменах. Занятия с гирями требуют приложения физических сил, а вместе с этим, формируют характер человека».
И вполне закономерно, что чем больше усилий он прикладывает на тренировках, тем выше будут его результаты. Впрочем, это ведь не только в гиревом спорте, в любом деле так. Верно ведь сказано: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
– В классическом двоеборье (толчок двух гирь + рывок одной гири) спортсмен в течение 10 минут делает сотни подъёмов. При этом он должен сохранять правильную технику, чтобы не разбалансировать движения, контролировать дыхание, чтобы не испытать мышечную усталость слишком быстро, держать корпус жёстким, чтобы под весом снаряда его не тянуло в стороны, и в целом распределить силы так, чтобы не выложиться в первые минуты. А как это всё соблюсти? – интересуюсь у майора Турищева. Он принялся подробно разъяснять: «У спортсмена должен быть необходимый уровень силовой подготовленности отдельных мышечных групп, чтобы правильно соблюдать технику выполнения того или иного упражнения. Для того чтобы поднять над собой гирю один раз, нужна сила, а чтобы сделать это не единожды, требуется силовая выносливость. Для удержания гири в статическом положении тоже нужна сила, а для удержания её в течение продолжительного времени необходима статическая выносливость. Поэтому зачастую технические ошибки, которые допускает спортсмен, являются не следствием отсутствия понимания техники, а причиной дефицита силовой подготовленности отдельных мышечных групп».
До этого основы гиревого спорта Турищев научно изложил в своей диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук «Методика силовой подготовки квалифицированных гиревиков с учётом биомеханических характеристик соревновательного упражнения «Толчок»». Без достаточного развития силы дальнейшее прогрессирование в гиревом спорте невозможно. Чтобы соблюдать правильную технику, у спортсмена должна быть в достаточной степени развита гибкость. Например, в той же стойке гиревика в исходном положении перед выталкиванием (гири на груди) многие спортсмены физически не могут дотянуть локти до гребней подвздошных костей или поставить их на косые мышцы живота, пояснил офицер.
«Сердце – не машина»
– В продолжение темы об утомительности и энергозатратности в гиревом спорте: какой у вас максимальный пульс во время выполнения упражнений, то есть частота сердечных сокращений (ЧСС)? Потому что если ЧСС за 200 ударов в минуту, то это не совсем хорошо для организма, если не сказать вредно. Что вы об этом думаете? – задаю вопрос трёхкратному чемпиону мира.
«Согласен. Усилия гиревиков неинтенсивные по продолжительности и темпу выполнения упражнений во время тренировок.
В силовой подготовке нужно поддерживать мышечный импульс, локальную выносливость мускулов. А вот при тренировке общей выносливости необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы не надорвать сердце. На эту тему есть книга профессора специалиста в области спортивной физиологии и теории тренировки Виктора Николаевича Селуянова «Сердце – не машина».
Да, у гиревиков бывает пульс за 200 ударов в минуту. Такие спортсмены говорят, что это надо. Я им поясняю: не надо, так как при таких нагрузках на сердце вы надолго не останетесь в гиревом спорте. Потому что высокий пульс и не только приводят к необратимым последствиям, но и возникает чувство перетренированности, апатии. В итоге у спортсмена не остаётся ни желания, ни сил продолжать тренироваться. Я выступаю на крупных соревнованиях порядка 15 лет. Видел многих сильных спортсменов, которые уже ушли из спорта: мои ровесники, младше и старше меня. Они ушли, потому что устали, надоели им гири», – поделился бесценным опытом трёхкратный чемпион мира.
– Есть ли своя философия у гиревого спорта, её фундаментальные основы, требования, которые продиктованы научными исследованиями? – задаю очередной вопрос интересному собеседнику.
– Философия и подходы – это немного разные понятия. Философия здесь – это, образно говоря, «стой» и «терпи». А подходы – это постепенность нагрузок. Поясню: приходит в гиревой зал новичок, пусть и крепкий, с горящими глазами, хватает 32-килограммовую гирю и начинает выполнять с ней какие-то упражнения. Пагубно. Любители, которые сразу начинают переходить на тяжёлые веса, потом надрывают себе спину и жалуются, что гиревой спорт — это плохо. Я таким советую: не надо гнаться за результатами, возьми сначала 16-килограммовую гирю, потренируйся с ней месяц два, пока не освоишь правильную технику при выполнении упражнений, не добьешься гибкости, не прокачаешь, не усилишь определённые группы мышц. Чтобы добиться результатов, необходима системность, периодичность в занятиях. Должны быть периоды тренировок и отдыха от нагрузок. Важно планирование тренировочного процесса, то есть в какой период времени чему следует уделять основное внимание. Если до соревнований много времени, необходимо больше концентрироваться на общефизической подготовке. Если это предсоревновательный период, то уже к общефизической подготовке следует добавлять упражнения с гирями. При этом делать интервалы между тренировками, определённые «проходки» в тренировочном процессе. Если это соревновательный период, то на тренировках надо аккуратно подводить себя к состязаниям, чтобы набрать хорошую спортивную форму.
Стать чемпионом мира трижды по силам лишь единицам. Особенным. Избранным. Такое достижение сразу вписывает атлета в когорту легенд спорта
Спасибо маме, но генам нужно помочь
– Дмитрий Владимирович, ваши личные рекорды, безусловно, впечатляют: 166 подъёмов в толчке двух 32-килограммовых гирь и 207 в рывке. Вы же сами осознаёте, что людей с такой силищей и выносливостью, как у вас, немного в мире. Ваши уникальные физические качества – это результат упорных тренировок или спасибо родителям за такую фантастическую генетику? – задаю вопрос трёхкратному чемпиону мира.
– Генетика от матери: её сила, упрямство, настойчивость. В этом смысле я многое получил от нее, но всё же этой генетики не так много, в основном сказался ежедневный труд на тренировках, – ответил офицер.
Майор Турищев, говоря о силе, вспоминает интересный случай из жизни, который произошел в 2020 году на одном из городских публичных мероприятий в Сергиевом Посаде, посвящённых Дню физкультурника, где на одной из площадок Серпуховской филиал представлял выставку по силовым видам спорта. Курсанты поставили палатку, провели показательные выступления с гирями и решили посмотреть соревнования профессиональных боксёров в силе удара на одном из силомеров с соответствующими датчиками показателей результатов. Капитан Турищев любопытства ради влупил по этой груше так, что она «заплакала», на табло силомера высветилось около 700 килограммов. Надо признать, такой силой удара обладают лишь сильнейшие боксёры мира, находящиеся на пике мастерства. Никто из участвовавших в том соревновании боксёров, в том числе и в весовой категории Турищева, даже близко не подошёл к этой цифре. Максимально они выбивали 450 килограммов.
– Дмитрий Владимирович, во время соревнований присутствует ли у гиревика чувство волнения, как говорят спортсмены мандраж, с которым необходимо бороться? Если да, то как? – задаю следующий вопрос.
– У профессиональных гиревиков, которые выступают на соревнованиях высокого уровня, этого чувства, как правило, нет. Да, в начале занятий гиревым спортом у меня было такое лёгкое чувство, и я не знал, как с ним совладать. Просто выходил на помост и выполнял упражнения. Потому что знал: есть ответственность перед командой, болельщиками и перед самим собой. Со временем, с накоплением опыта соревнований, эта ответственность остаётся, а мандража уже нет, ты знаешь свои возможности и просто спокойно выполняешь работу, которую многократно делал на тренировках, – отвечает майор Турищев.
– Где вы черпаете силу и терпение, чтобы работать, что называется через не могу? Что для этого нужно? Что вас мотивирует, заставляет тренироваться? – спрашиваю далее.
– Внутренняя потребность. Постоянно доказывать самому себе необходимость в этом. Это зависит от особенностей характера, – продолжает «железный» майор.
– На ваш взгляд, в каком направлении будет в дальнейшем развиваться гиревой спорт? Что в нём, возможно, добавится – в построении тренировочного процесса, технике выполнения упражнений? – интересуюсь у чемпиона.
– Сложно сказать, потому что Международный союз гиревого спорта, в отличие от Всероссийской федерации гиревого спорта (ВФГС), в ходе различных соревнований периодически отступает от классических 10 минут, отведённых на выполнение упражнения. Также есть немало сторонников, в основном из числа спортивных функционеров, предлагающих увеличить в нашем виде спорта вес 32-килограммовой гири, мотивируя это феноменальными рекордными достижениями отдельных спортсменов. Один такой человек на всю планету – Иван Марков, выступающий в весовой категории свыше 95 килограммов, который сделал в рывке 252 подъёма, установил этот рекорд в Нью-Дели. Он абсолютный рекордсмен и в толчке. Но мерить по нему всех нельзя. Увеличивать вес гири – опасно для здоровья, так как гиревики переносят чрезвычайно большие физические нагрузки, – рассказал Дмитрий Турищев.
Где ещё начальник курса – трёхкратный чемпион мира?
Должность начальника курса будущих повелителей «Ярсов» особенная. Уникальность майора Турищева в том, что он, действующий офицер, состоящий в военном вузе, сумел достичь в спорте столь выдающихся результатов. Работы у Дмитрия Владимировича по обучению и воспитанию курсантов предостаточно. Курсовой офицер совмещает служебные дела с тренерской деятельностью, продолжает научные исследования по повышению эффективности системы тренировок. Закономерно, что это приносит плоды: майор Турищев подготовил двух мастеров спорта международного класса, 13 мастеров спорта России, 14 кандидатов в мастера спорта и 28 перворазрядников. Кирилл Ляукин – чемпион мира 2024 года, лейтенант Егор Маринкин – победитель первенства мира и России среди юниоров, многократный чемпион Вооружённых Сил РФ и победитель Кубка России, прапорщик Екатерина Колупанова – двукратный победитель первенства мира и страны среди юниоров. Кстати, на чемпионатах и кубках страны, на чемпионатах Вооружённых Сил она неоднократно выполняла норматив мастера спорта международного класса России, но для официального подтверждения этого звания необходимо участие в международных соревнованиях и мировом первенстве. У лейтенанта Евгения Астахова и курсанта Сергея Андрущенко – победа на чемпионате мира в этом году, итоговое золото Кубков России и Вооружённых Сил РФ, победы и призовые места на чемпионатах ВС РФ. Все эти титулованные спортсмены – ученики майора Турищева.
Какие дальнейшие цели у «железного» майора? Защитить кандидатскую диссертацию, перейти на преподавательскую работу, что позволит больше времени уделять тренировкам членов сборной филиала по гиревому спорту; выиграть еще пару чемпионатов мира, чтобы получить звание заслуженного мастера спорта России.
Его жена, Ксения, – военнослужащая РВСН, рядовой, связист на узле связи воинской части. Сейчас, как сказал Дмитрий Владимирович, в декретном отпуске по уходу за ребёнком. На днях младшему сыну Диме исполнился год, дочке Насте – два года. Отец супруги, Василий Алексеевич, военный лётчик, поэтому Ксения с пониманием относится к тому, что её муж много времени проводит на службе.
– Гиревой спорт является эффективным средством воспитания будущих офицеров. Он имеет очень хорошее прикладное значение для военнослужащих. Например, для ракетчиков – это статическая и психологическая выносливость, умение выдерживать психологическое давление. Для спецназа – психологическая устойчивость к физическим нагрузкам и большая силовая выносливость при выполнении поставленных задач, так как, отправляясь на задания, этим бойцам порой приходится нести на себе по два-три десятка килограммов боеприпасов, воды и продуктов, а бывает и больше. Гиревикам на порядок физически легче именно из-за их силовой выносливости, – завершил беседу трёхкратный чемпион мира по гиревому спорту.