Младший вице-сержант Андрей Полицеймако завершает обучение в кадетском корпусе (спортивной школе) Военного института физической культуры и мечтает нынешним летом стать курсантом первого курса прославленного вуза, из стен которого выпускаются специалисты по физической подготовке.
Совсем недавно ему исполнилось 18 лет. Возраст, в котором всем приходится принимать важные решения, от которых зависит будущее. Ещё несколько лет назад уроженец волгоградской глубинки едва ли мог представить, что поступит в кадетский корпус (спортивную школу) ВИФК, но упорство и настойчивость в достижении поставленных целей помогают Андрею не только добиваться высоких результатов на беговой дорожке. Решив в девятом классе связать жизнь с довузовской образовательной организацией, входящей в состав Военного института физической культуры, сегодня перед собой юноша ставит следующую цель – успешно сдать единый государственный экзамен и пройти вступительные испытания, чтобы быть зачисленным на первый курс вуза.
Два года назад отправившись на учёбу в Санкт-Петербург, он с первых же дней в стенах кадетского корпуса, расположенного на территории института, думал о том, что продолжит обучение в нём.
Лёгкая атлетика, которой Андрей увлекается уже без малого десять лет, – массовый вид спорта, в котором на любых соревнованиях участники сталкиваются с высокой конкуренцией, а победы и награды, спортивные разряды и звания определяют порой десятые и сотые доли секунды, а в технических видах и многоборьях – считаные сантиметры и очки.
В Очкуровском сельском поселении Волгоградской области, где родился кадет-выпускник, проживает всего чуть более тысячи человек. Тем не менее с раннего детства мальчик воспитывался в спортивной среде, стал заниматься единоборствами – самбо и рукопашным боем, боксом. В пятом классе переехал учиться в Николаевск – районный центр. А вскоре переключился на беговые дисциплины лёгкой атлетики.
Сосредоточился на дистанциях 400 и 800 метров, но пробовал себя и в более длинных забегах.
– Бег – самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все мышцы, – рассуждает младший вице-сержант Полицеймако.
По его словам, уже после первых активных тренировок он стал замечать, как организм прибавлял в выносливости. «Во время пробежек мышцы и все клетки активно насыщаются кислородом, поэтому каждый бегун чувствует прилив сил. Так было и со мной, хотя, конечно, особенности моих профильных дистанций накладывали отпечаток на тренировочный процесс», – продолжает собеседник.
400-метровка, как известно, считается длинным спринтом, требующим, с одной стороны, взрывной скорости, а с другой – запаса выносливости, который особенно важен на второй половине забега. К тому же старт на этой дистанции даётся с низкого положения, что делает важным стартовую реакцию, пусть и не в такой мере, как в классических спринтерских забегах на 60, 100 и 200 метров.
– Основная трудность в беге на дистанции 400 метров – грамотное распределение сил с целью противодействия процессам утомления на последних 100 метрах дистанции, самых трудных и определяющих в достижении высоких соревновательных результатов, – подчёркивает Андрей, добавляя, что наибольших результатов на дистанции 400 метров достигают атлеты, что могут бежать быстрее тех, кто больше предрасположен к выносливости. «Это объясняется тем, что эффективнее развить скоростную выносливость, нежели скорость. Именно поэтому для максимальных результатов на дистанции 400 метров тренировки строятся через спринт», – объясняет юноша.
Бег на два круга по овалу стадиона уже считается средней дистанцией. «Восемьсот метров крайне сложны для спринтеров, потому что нужна ещё и выносливость. При этом забег слишком быстрый для стайеров. Это как раз тот случай, когда всю дистанцию нужно пахать, как говорится, на всю катушку», – говорит младший вице-сержант Полицеймако.
На средних дистанциях, и на 800 метрах в частности, бегуны для достижения высоких результатов должны не только обладать развитыми физическими качествами, но и владеть максимально широким набором тактических умений и, самое главное, способностью их реализовывать на соревнованиях. Так, в среде специалистов бега на 800 метров отдаётся предпочтение тактике «положительного разделения», когда спортсмены пробегают первую часть дистанции быстрее, чем вторую. Финишный рывок также присутствует, но его скорость значительно ниже скорости бега по дистанции.
Почему же Андрей выбрал 800-метровку, хотя в современной лёгкой атлетике 400 метров, как правило, сочетаются с дистанцией 200 метров. «В современных реалиях в беге на 800 метров доминируют спортсмены-спринтеры, а не полноценные средневики, потому что для достижения победы предпочтение отдаётся более скоростному и агрессивному старту, а финишный спурт не всегда эффективен, если атлет проигрывает борьбу на первой половине дистанции», – рассуждает молодой человек.
Тем не менее на этих двух основных дистанциях Андрей не ограничивается. Участвовал он и в двоеборье, когда приходилось бежать в один зачёт и 60 метров, и 1000 метров. Есть опыт стартов и на 1500 метров. Что касается результатов, то кадет – выпускник добился первого взрослого разряда на обеих профильных дистанциях. На 800-метровке стабильно выбегает из двух минут, а личный рекорд на 400 метрах составляет 51,95 секунды. Если посмотреть на таблицу разрядных нормативов, то можно увидеть, что до кандидата в мастера спорта России юноше осталось улучшить своё время на одну-полторы секунды. Кажется, что это немного, но каждая десятая доля даётся титаническим трудом, и это младшему вице-сержанту Полицеймако хорошо известно.
А с чем связан выбор Андрея кадетского корпуса (спортивной школы) Военного института физической культуры. Началось всё со знакомства на сайте учебного заведения. Было это в самом начале девятого класса. Тогда он и осознал, что хочет учиться в военном образовательном учреждении. А решающее слово, как вспоминает собеседник, было за бабушкой. «Она сказала, что я буду военным», – говорит молодой человек. Эта уверенность передалась ему, считает Андрей. Вступительные испытания летом 2021 года проходили из-за ограничений, связанных с распространением коронавирусной инфекции, в дистанционном формате. Было непривычно, но всё для абитуриента Полицеймако прошло успешно. А в конце августа того года он впервые приехал в Северную столицу.
– Первые впечатления, – признаётся юноша, – самые яркие. До сих пор помню тот день, когда переступил порог Военного института физической культуры. Сказать, что я был поражён увиденным, – ничего не сказать. Стадион, бассейн, спортивные площадки – всё поразило меня. А ещё нам рассказывали об истории вуза, военном городке на Выборгской стороне, где в своё время располагались казармы прославленного в боях лейб-гвардии Литовского (Московского) полка. Всё это вдохновляло и воодушевляло на то, чтобы после окончания спортивной школы поступать в институт. Тем более к нам приходило немало выпускников нашего кадетского корпуса, они рассказывали об особенностях своей учёбы и быта.
– На протяжении двух лет обучения в корпусе мы собственными глазами видели, как наши старшие товарищи, учащиеся в вузе, постигают основы будущей специальности и продолжают своё спортивное самосовершенствование одновременно со сложной, но увлекательной и интересной учёбой. Поэтому по такому пути хотят пойти и я, и мои товарищи, выпускники нынешнего года, – говорит младший вице-сержант Полицеймако.
Единый государственный экзамен уже начался. Ближайшие несколько недель для Андрея и других воспитанников – выпускников довузовских образовательных организаций Минобороны России будут весьма напряжёнными, но можно не сомневаться, что все они покажут себя с наилучшей стороны.
Санкт-Петербург