Лейтенант Сергей Рахов всей душой увлёкся физической культурой и спортом, поступив после окончания школы в Военно-воздушную академию.
Родился Сергей в станице Боковской Ростовской области. В 11-м классе задумался о поступлении в военное учебное заведение. Выбор пал на ВУНЦ ВВС «Военно-воздушная академия имени профессора Н.Е. Жуковского и Ю.А. Гагарина» в Воронеже. Узнав условия, понял, что надо подтянуть физическую подготовку. С приходом тёплых дней стал выходить на пробежку по полям и лугам родной станицы. Пары месяцев Сергею хватило, чтобы подготовиться и сдать вступительные экзамены, в том числе и нормативы по физической подготовке, на хорошо и отлично.
В военной академии Сергей занимался физической подготовкой по вечерам.
– Подумал, что лучше тратить отведённое время с пользой, становясь сильнее и крепче, – рассуждает молодой офицер.
Постепенно привыкнув к новому ритму жизни в курсантской среде, стал задумываться о самосовершенствовании. Товарищи по академии приобщили к тренировкам. Один из них, мастер спорта по боксу Дмитрий Ярцев, входивший в сборную академии по многоборью, научил Сергея заранее продумывать план спортивных занятий, готовил программу тренировок и для себя, и для друга, вносил корректировки, если какие-то физические упражнения давались Сергею с трудом. В обычной школьной тетрадке была расписана последовательность: бег, гимнастика, силовая атлетика. В зимний период план менялся. Акцент делался на тренировки по кроссфиту. Под руководством однокашника Сергей выполнял прыжки, отжимания. Кроссфит – это достаточно рутинный вид спорта, требующий высокой самоотдачи, но при этом очень интенсивный, позволяющий сравнительно быстро добиться заметных результатов. Сергей вскоре почувствовал, как улучшились его показатели, например в лёгкой атлетике. Процесс пошёл ещё интенсивнее, когда он поставил перед собой цель получить спортивный разряд.
Когда Сергей учился на третьем курсе, из-за пандемии коронавируса в академии были введены противоэпидемические ограничения. Все обучавшиеся, в том числе и курсанты, входившие в спортивные команды вуза, теперь тренировались на территории учебного городка. Вместе с ними стал заниматься и Сергей.
Помимо высокого результата на полосе препятствий, курсант Рахов в академии установил личные высшие достижения на дистанции 3 километра (10 минут 34 секунды), 60 метров (7,9 секунды), делал 26 подъёмов на перекладине
– Так как у меня уже были какие-то навыки, мне было проще адаптироваться к новым нагрузкам, – продолжает собеседник.
Вместе с курсантом Александром Заватским, который увлекался лыжными гонками, и легкоатлетом Алексеем Анисимовым Сергей Рахов стал посещать тренировки сборных команд академии. Занимался он увлечённо, самозабвенно, порой даже фанатично.
– На третьем курсе мои спортивные результаты выросли, и к летнему периоду я был готов принимать участие в чемпионатах и первенствах, – вспоминает офицер. – На факультетском турнире по лёгкой атлетике в беге на 1,5 километра занял 1-е место, затем стал одним из лучших на чемпионате академии в беге на этой же дистанции. Меня обошли лишь те, кто имел спортивные разряды, занимался бегом с детства.
На 4-м и 5-м курсах молодой человек увлёкся военным многоборьем ВТ-4, включающим бег на 3 километра, 100-метровый спринт, преодоление полосы препятствий и подтягивание на перекладине. В этом виде стал перворазрядником. На выпускном курсе преодолел полосу препятствий за рекордные 1 минуту 52 секунды. На старт он выходил вместе с курсантом Никитой Трюхановым. Такая конкуренция позволила обоим побить личные рекорды.
В том же году Сергей Рахов принял участие в городском турнире «Воронежский марафон». Финишировал четырнадцатым. И опять – личное достижение: 3 километра он пробежал за 10 минут 28 секунд.
Способствовали спортивным успехам курсантов офицеры и гражданский персонал кафедры физической подготовки Военно-воздушной академии. Много времени с молодёжью проводил преподаватель кафедры мастер спорта по спортивной гимнастике Александр Витохин. Он вёл тренировки по военно-прикладным видам спорта, таким как метание гранаты, бег на короткие дистанции в военной форме, полоса препятствий. Александр Николаевич учил курсантов и методике проведения занятий, чтобы будущие офицеры могли грамотно организовать разминку, контролировать выполнение различных упражнений.
– Это делалось для того, чтобы мы могли обучать физической подготовке своих подчинённых, как надо, например проходить полосу препятствий. На себя примеряли так называемый поточный способ обучения, работу в составе команды, – подчёркивает Сергей Рахов.
Как и все курсанты, он ежегодно сдавал нормативы по физической подготовке и уже на 2-м курсе, после того как начал регулярно тренироваться, смог достичь высшего квалификационного уровня.
– Когда получал 15 тысяч рублей, а мой товарищ, который сдавал нормативы на высший уровень, 20 тысяч, то думал: а я чем хуже? Понял, что спорт может помочь ещё и материально, – говорит он.
Помимо высокого результата на полосе препятствий, курсант Рахов в академии установил личные высшие достижения на дистанции 3 километра (10 минут 34 секунды), 60 метров (7,9 секунды), делал 26 подъёмов на перекладине.
– Сейчас знаю точно, что всё надо делать с умом! Увлёкшись спортом, я долгое время не задумывался над тем, что могу где-то травмироваться, – вздыхает Сергей.
Вспоминает, как за неделю до выпуска из академии решил поиграть в волейбол. В какой-то момент, выполняя блок у сетки, неудачно приземлился и подвернул голеностоп. Пришлось расхаживать ногу, передвигаясь на костылях. На торжественном построении академии во время вручения лейтенантских погон и офицерских кортиков шёл по плацу с костылём под мышкой и слышал, как курсанты в шутку кричали: «Корабль, смирно!» – сравнивая Сергея с Джеком Воробьём из «Пиратов Карибского моря».
После окончания академии лейтенант Рахов прибыл на Балтийский флот, где его назначили на должность инженера группы связи авиационного истребительного полка.
– Для себя решил, что спорт бросать не буду. Раз уж стал заниматься, то надо продолжать, – говорит Сергей. – Мне сейчас 23 года, у меня ещё всё впереди, буду стараться быть полезным в вопросах физической подготовки, защищая спортивную честь полка. Хочу попробовать себя в военном многоборье, выполнить норматив кандидата в мастера спорта по ВТ-4. Со временем всё больше понимаю, что спорт для военнослужащего важен не только для того, чтобы увеличить свой бюджет, но и для здоровья. У меня раньше постоянно был насморк, нередко ангина, а когда начал бегать, стал замечать, что ничем не болею. Но как только прекращаю тренировки, начинаю чувствовать себя хуже, появляется вялость, расхлябанность. Тогда вновь выхожу на пробежку. Для меня самая большая победа – преодоление самого себя, настрой на ежедневные занятия, чтобы тренировки были таким же естественным процессом, как чистка зубов перед сном. Это сложно. Бывает, устаёшь, иногда хочется всё бросить и не ходить на пробежку или в зал. Но превозмогаешь себя, настраиваешься на боевой лад, потому что твёрдо уверен: спорт – отличный помощник как в службе, так и в жизни.
Фото автора