На Балтийском флоте на одного мастера спорта России стало больше.
Недавно это звание получил оперативный дежурный командного пункта ПВО армейского корпуса капитан Александр Панов. Соответствующий норматив военнослужащий выполнил на чемпионате России по гиревому спорту в Санкт-Петербурге, где в соревнованиях приняли участие более 380 сильнейших спортсменов-гиревиков, представляющих 45 регионов страны. Балтиец выступал в двоеборье в категории свыше 85 кг. В двух упражнениях, на которые отводилось по десять минут, надо было толкнуть две 32-килограммовые гири и «вырвать» одну. Для того чтобы получить звание мастера спорта, необходимо было набрать 190 очков, с чем Александр уверенно справился.
В первом выходе на помост он произвёл 123 подъёма, а через пару часов сделал 136 рывков. По правилам начисления очков, к числу подъёмов в толчке добавляются поделённые надвое баллы, заработанные в рывке: 123 плюс 68 – и 191 балл получен! Кроме того, сражаясь в своей весовой категории среди 35 атлетов, капитан Панов вошёл в шестёрку самых сильных гиревиков страны.
С 2017 года категория 85+ считается абсолютной. В ней борются сильнейшие. Например, золото чемпионата России выиграл мастер спорта международного класса Иван Марков, который толкнул гири 165 раз и вырвал 211, набрав в итоге рекордные 270 очков. Представитель Западного военного округа лейтенант Иван Марков из Санкт-Петербурга – неоднократный победитель чемпионатов России, крупных международных турниров, действующий чемпион мира. Ненамного уступили лидеру и обладатели серебра и бронзы. К слову, ставший вторым представитель МВД РФ Владимир Гуров, не менее титулованный атлет, как и Иван Марков, входит в сборную России.
– Я увидел, к чему надо стремиться, – сказал капитан Панов. – Увидел мастеров спорта международного класса, заслуженных мастеров спорта. Посмотрел, как они работают на помосте, как организовано судейство, как внимательно следят арбитры, чтобы все упражнения выполнялись чётко. За неправильную технику снимались баллы. К такой строгости были готовы не все, и нередко те, кто на тренировках демонстрировал высокий результат, тут, в условиях жёсткого объективного контроля, показывали весьма скромный уровень. Недаром говорят, что выиграть домашние соревнования гораздо сложнее, чем европейские или мировые.
Путь капитана Александра Панова к почётному титулу был нелёгким. Он начал заниматься спортом в 2015 году. Тогда впервые принял участие в чемпионате Балтийского флота, где занял второе место, толкнув 24-килограммовые гири около 100 раз и рванув около 150. «На тот момент ещё не думал, что хотел бы выполнить норматив мастера спорта, – признался офицер. – Но меня зацепило, что я стал лишь вторым». Через год на флотском первенстве он завоевал золото. Успешно выступил и на последующих чемпионатах ЗВО и ВМФ. «И как-то всё закрутилось, – продолжает Александр. – Во мне появилась уверенность, что могу добиться многого. После окружного турнира поставил перед собой цель стать мастером спорта».
Приступил к тренировкам – трижды в неделю под руководством Михаила Бабушкина. К слову, Михаил Борисович, в своё время прошедший службу на одном из кораблей Балтийского флота, в тот период был семикратным чемпионом СССР, трёхкратным чемпионом мира и абсолютным чемпионом России. В 2016 году капитан Панов уже был готов выполнить норматив мастера. Полный надежд, поехал на один из общероссийских турниров в Калугу. Но для достижения поставленной цели не хватило психологической подготовки. Вернувшись домой, продолжил тренировки. В декабре 2017 года на областном первенстве впервые продемонстрировал высокие показатели в длинном цикле: поднял гири 65 раз, тогда как норматив мастера спорта в то время составлял 62 подъёма. Но долгожданное звание молодому атлету присвоено не было, так как на тот момент федерация гиревого спорта Калининградской области не была аттестована общероссийской федерацией. А в 2017 году подняли нормативы. Например, в двоеборье они были увеличены со 160 до 190 очков, в длинном цикле – с 62 до 75. Норматив мастера спорта России стал близок к мастеру спорта международного класса.
Цель стать мастером спорта будущий чемпион поставил перед собой после одного из окружных турниров
– Ко всему прочему, на областном первенстве я повредил ногу. Весь 2018 год ушёл на то, чтобы восстановить силы, – рассказывает капитан Панов. – Произошёл сбой в тренировочном процессе, выступлениях. Когда вернулся на помост, был не в самой лучшей физической форме.
В тот момент у офицера было желание бросить спорт. Но он не сдался. Вновь вернулся к тренировкам, хотя поначалу занимался с малыми нагрузками. Военная служба, которая была и остаётся для Александра приоритетом в жизни, в тот период оставляла для спорта не много времени. Достойно служил, в свободное время тренировался по плану заместителя президента Федерации гиревого спорта России мастера спорта международного класса Валентина Егорова. Маститый гиревик увидел Александра Панова на одной из тренировок в Рыбинске, где балтиец находился в служебной командировке, разглядел в нём потенциал, предложил свою помощь. Александр был польщён. Стал безукоризненно выполнять поставленные тренером задачи.
2020 год для нашего героя начался достаточно успешно. В январе он стал победителем чемпионата ВМФ по армейскому гиревому рывку, прошедшего в Санкт-Петербурге в рамках спартакиады ВМФ. Капитан Александр Панов за 12 минут выполнил 216 рывков 32-килограммовых гирь, оставив соперников далеко позади. В марте в Смоленске на чемпионате Западного военного округа балтиец также завоевал золото. В толчке гирь по длинному циклу, чтобы стать первым, ему хватило 60 подъёмов. С апреля из-за пандемии соревнования прекратились. Изменился и режим тренировок. В середине лета, как только ограничительные меры ослабли, спортсмены вернулись на стадионы и в спортклубы.
Тренировка строится таким образом, чтобы упражнения выполнялись за определённое время. Поэтому перед глазами всегда часы. Подходы чередуются с отдыхом с разным интервалом. Организм приучают к тому, чтобы, работая с гирями разного веса, выдерживать темп на 10-минутном промежутке времени. Александр Панов занимается на базе гусевского городского стадиона. Вместе с ним тренируются сержант Сергей Кравченко, майор Станислав Тихонов, капитан Владимир Егоров и другие военнослужащие. Гиревой спорт отвоёвывает позиции в Вооружённых Силах России, где культивируется армейский рывок. Суть армейского гиревого рывка в том, что нужно поднять 24-килограммовый снаряд за 12 минут максимальное количество раз. Количество перехватов не ограничено. «В дальнейшем в этой дисциплине будут присваиваться разряды до КМС включительно», – информирует опытный гиревик.
Сделать это многим военнослужащим вполне по силам. Надо просто тренироваться хотя бы по полчаса в день. Результат не заставит себя ждать. А это поможет и при сдаче нормативов по физической подготовке, убеждён Александр, обладатель высшего квалификационного уровня. Наделённый богатырской силой офицер не только отменно тягает гири, но и неплохо бегает на длинные дистанции, подтягивается на перекладине. «При весе 110 килограммов без проблем могу подтянуться 18 раз. И пробежать 3, 5, 10, 20 километров», – с улыбкой говорит военнослужащий.
Кстати, чтобы улучшить результаты в гиревом спорте, Александр стал включать в план тренировок ежедневные пятикилометровые пробежки. «Мечтаю создать команду гиревиков Балтийского флота, которая станет непобедимой, – рассказывает офицер, – чтобы балтийцы могли достойно представлять флот на чемпионатах. А для себя – продолжить тренироваться и в будущем выполнить норматив мастера спорта международного класса».
Юрий ДМИТРИЕВ, «Красная звезда»
Калининград